Перейти к содержимому


Фотография

Занятия спортом на самоизоляции


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 Aakep

Aakep

    Новичок

  • Новички
  • Pip
  • 2 сообщений

Отправлено 21 Май 2020 - 15:52

Тяга гантелей: 

Вместо гантелей в руки можно взять любой удобный тяжелый предмет, например, бутылки с водой. Согните одну ногу в колене и положите на стул, так же, как и ладонь с аналогичной стороны. В противоположную руку возьмите гантель и подтяните ее к корпусу.

 

Жим гантелей за головой:

Сядьте на стул, возьмите утяжелитель в руки и заведите за голову. Медленно поднимайте и опускайте гантели.

 

Гантели можно выбрать в интернет магазине sport-gym.ru


Сообщение отредактировал Aakep: 28 Май 2020 - 19:54

  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анононимных пользователей